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RESISTENCIA FÍSICA Triathlon, Ciclismo, Carrera a pie, Cross, Ciclismo de montaña, Fitness, Remo, Atletismo, Trail, Natación, Eski de fondo, Tenis, Futbol, Rugby, Balonmano, Baloncesto… y todas las especialidades de más de 1H30 de esfuerzo.  Todas las mañanas :
Toma de oligoelementos :
ERGYSPORT OLiGO : En la práctica : 1 a 2 dosis-tapón por la mañanan en ayunas o fuera de las comidas. Antes de cada entrenamiento :
Asegurar aportes óptimos de vitaminas y antioxidantes protectores :
ERGYSPORT STiM : de 3 a 4 cápsulas con una fruta 1 hora antes de empezar. Durante el esfuerzo :
Evitar la desidratación y optimizar sus aportes energéticos bebiendo pequeños tragos de ERGYSPORT ESFUERZO cada 10 a 15 minutos.
Después de cada entrenamiento :
Realizar una recuperación activa permitirá "reciclar" una parte del ácido láctico producido durante el esfuerzo, y convertirlo en reserva energética.Se podrá por lo tanto beneficiar de este “plus” de energía para los esfuerzos venideros y sufrir menos dolores debidos a la acumulación de ácido láctico en los músculos. Beber 500 ml de ERGYSPORT REGEN’, eventualmente asociado a una barra protéica ERGYNUTRIL® o frutos secos. Durante la cena :
ERGYSPORT RECUP : de 2 a 3 cápsulas para facilitar la eliminación de tóxinas. En caso de entrenamiento intenso, beber de nuevo 500 ml de ERGYSPORT REGEN’.
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