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RESISTENCIA Alterofilia, Musculación, Gimnasia, Eski Alpino, Atletismo, Natación… y todos aquellos deportes de explosividad. Con el fin de retrasar la aparición de lactatos que constituyen uno de los factores que limitan el rendimiento en los deportes de resistencia, pensar en ERGYSPORT RECUP : 2 cápsulas mañana, mediodía y noche. Para estimular el aumento de masa muscular : Beber sistemáticamente 500 ml de ERGYSPORT REGEN’ después del esfuerzo y en las 2h siguientes. Consumir 1 tentenpié/merienda hacia las 10h y las 16h : 1 barra o 1 preparación ERGYNUTRIL®, asociada a frutos secos o 1 fruta o 1 compota. Beber más durante este periodo y mantener una alimentación equilibrada.  Todas las mañanas :
Toma de oligoelementos :
ERGYSPORT OLiGO : En la práctica : 1 a 2 dosis-tapón por la mañanan en ayunas o fuera de las comidas. Antes de cada entrenamiento :
Asegurar aportes óptimos de vitaminas y antioxidantes protectores :
ERGYSPORT STiM : de 3 a 4 cápsulas con una fruta 1 hora antes de empezar. Durante el esfuerzo :
Evitar la desidratación y optimizar sus aportes energéticos bebiendo pequeños tragos de ERGYSPORT ESFUERZO cada 10 a 15 minutos.
Después de cada entrenamiento :
Realizar una recuperación activa permitirá "reciclar" una parte del ácido láctico producido durante el esfuerzo, y convertirlo en reserva energética.Se podrá por lo tanto beneficiar de este “plus” de energía para los esfuerzos venideros y sufrir menos dolores debidos a la acumulación de ácido láctico en los músculos. Beber 500 ml de ERGYSPORT REGEN’, eventualmente asociado a una barra protéica ERGYNUTRIL® o frutos secos. Durante la cena :
ERGYSPORT RECUP : de 2 a 3 cápsulas para facilitar la eliminación de tóxinas. En caso de entrenamiento intenso, beber de nuevo 500 ml de ERGYSPORT REGEN’.
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