Une préparation nutritionnelle optimale avant votre expédition vous permettra de vous présenter le jour de l’épreuve en parfaite condition physique et psychologique :
- Appétit : diminution des fringales de fin de matinée ;
- Qualité de la peau : grande souplesse, disparition des engelures ou de gerçures. Cicatrisation des petites plaies quotidiennes accélérée ;
- Froid des extrémités : Apparition tardive pour une meilleure adaptation au froid dans l’ensemble ;
- Mental : Calme et sérénité animeront vos journées ;
- Résistance à l’effort : optimale.

L’hydratation est le point essentiel auquel vous devez porter toute votre attention : une déshydratation correspondant à 1% de votre masse corporelle engendre en effet une baisse des capacités physiques de 10%, et ainsi de suite : 2% = 20%...etc.

En pratique, ne jamais attendre d’avoir soif pour boire. La sensation de soif est déjà synonyme de déshydratation : buvez donc ERGYSPORT EFFORT par petites quantités, très régulièrement (15 à 20 cl toutes les 10 à 15 minutes).
Evitez par ailleurs toute consommation importante d’aliments solides : fractionnez au maximum vos apports alimentaires (barres céréales, fruits secs…) : 1 à 2 bouchées avec de l’eau pure toutes les 30 à 45 min maximum.

ERGYSPORT OLiGO est le meilleur moyen de compenser les pertes minérales importantes (sueur, urines, stress…) et renforcer votre potentiel physique.
En pratique : 1 à 2 doses-bouchon le matin à jeun ou en dehors des repas.

Lire le témoignage de Josune BEREZIARTU (meilleure grimpeuse du monde).

 Nutrition Cellulaire Active® et sportifs d’élite