Sportifs et sportives, retrouvez l'équipe ERGYSPORT le mercredi 12 décembre à Rodez :
Nous organisons une conférence gratuite sur les "3 piliers du sportif" :
SPORT - ALIMENTATION - SANTÉ.
Cette soirée sera animée par Jean JOYEUX.

Lieu de la conférence : CCI de l'Aveyron - 17 rue Aristide Briand - 12000 RODEZ
Début de la conférence : 20h30
Places limitées - réservation indispensable : Mathilde SCHEUER au 06-29-99-29-07
ou Delphine GALINON au 06-24-38-47-14

Article mis en ligne le 22-11-2012

18/11/2012 - Besançon, Challenge national 2^e manche

"Dimanche 18 Novembre, c'était la 2^e manche du Challenge National à Besançon. Un circuit qui ne me réussit généralement pas trop puisque je ne m'y suis jamais imposée.
Moins boueux que d'habitude, il était particulièrement roulant car les commissaires avaient enlevé les principales difficultés, dont une partie d’escaliers et une descente technique pour les Cadets et Féminines.

C’est un peu dommage, dans un sens, car les Challenges rentrent dans la préparation aux épreuves de Coupe du Monde. Les circuits y sont difficiles, et identiques à ceux des Elites hommes. Cela ne nous aide pas non plus à rivaliser avec les concurrentes internationales qui courent tous les week-ends sur les mêmes circuits que les hommes sur les cross en Belgique.

"Nous n'étions que 2 représentantes françaises. Le circuit était très roulant et rapide, glissant la veille, mais pour notre course le vent avait tout séché le rendant plus facile.
Le départ a été très rapide et, partant en 2^e ligne, j'ai essayé d'aller à l'avant le plus rapidement possible. Mais ça n'a pas suffit car dans la descente, en 6^e position, la Championne de Suisse a ralenti et on a perdu le contact avec le groupe de tête de 4 filles. J'ai essayé de revenir de suite mais Lucie Chainel n'étant pas très bien n'a pas pu trop m'aider. Je me retrouvais donc seule face à un groupe de 4 sur ce circuit roulant et venté.
Je reviens sur la 4^e qui est en train de lâcher, et au bout d'un tour et demi, après un gros effort, je rentre sur le groupe de 3 au pied des planches. Sanne Van Passen, la hollandaise, ayant vu ma remontée, lance une attaque. N'ayant pas récupéré de mon effort, je lâche le groupe.

Nous retrouvons notre cycliste préférée avec un début de saison en cyclo-cross prometteur : déjà 2 victoires à la clé !
Christel nous raconte ici, le déroulement de ses deux premières manches de Coupe du Monde.

21/10/2012 - Tabor, 6^e place pour la 1^re manche de la Coupe du Monde

"Je suis arrivée sur cette Coupe du Monde avec un gros manque de repères ; n'ayant pas pu faire le Challenge National à Saverne pour cause familiale, mon dernier cyclo-cross remontait à 3 semaines, je ne savais donc pas si j'avais le niveau international des Coupes du Monde et si je pouvais tenir la distance. Et pour couronner le tout, je savais que le manque de compétitions allait me faire partir dans les dernières lignes.

Après un trajet de 1500 km, j'ai pu voir que j'étais à l'aise techniquement sur ce circuit et les sensations répondaient présentes. Le circuit me convenait avec du dénivelé et des virages glissants. Je savais qu'il fallait être forte physiquement et techniquement.

Pourquoi un label anti-dopage ?

À l'heure où le cyclisme a bien du mal à se défaire de sa mauvaise réputation, au moment où les jeux olympiques ne se déroulent plus sans que des athlètes ne soient disqualifiés pour contrôle positif, le thème du dopage est très présent sur la scène médiatique. Beaucoup d'informations circulent, parfois très vagues, qui n'aident pas le grand public à comprendre ce dont il s'agit réellement. On entend certains « journaleux » parler d'officialiser le dopage par une légalisation générale. Certains arguent même que sans le dopage, le sport ne serait pas aussi palpitant et que beaucoup de records ne bougeraient plus, ou ne seraient plus jamais atteint... Bref, on a trop souvent l'impression que ces pratiques sont entrées dans nos mœurs sans savoir de quoi il s'agit réellement.

L'engouement pour le trail et l'incroyable démocratisation de la pratique des ultra-marathons de montagne sont source de bien des émotions. On vit une aventure intérieure personnelle, un dépassement de soi exquis dans un milieu aux mille beautés. Mais cette aventure est-elle possible autrement qu'avec un dossard ? Est-elle possible sans assistance ?

L'aventure que l'on vit est en réalité celle que l'on choisit de vivre avec les règles que l'on se donne. Elle est liée à la connaissance de soi autant qu'au milieu dans lequel on la vit, et point n'est besoin de s'inscrire à une course réputée pour pouvoir vivre une très grande et très belle aventure. C'est ce que nos amis, Jean-Marie Scholz et Laurent Garenq, nous rappellent par leur cavalcade. Alpinistes, coureurs de montagne, franchiseurs de massifs - ils ont traversé les Alpes, les Pyrénées... et bien d'autres régions ! - ils ont mis en commun leurs expériences solitaires, uni leurs forces pour un voyage un peu plus alpin...

Touchés une fois de plus par leur audace, fascinés par cette énergie qui les anime et par la liberté qui transpire dans l'expression de leur voyage, nous les avons soutenus avec plaisir.
Ils nous racontent leur envolée...

Pour un coureur de haut niveau, surtout quand il s’agit d’ultra-endurance, les saisons sont dures, longues, et d’une année sur l’autre, elles ne se ressemblent pas. Souvent, les années de faste sont suivies de périodes difficiles, pendant lesquelles les jambes répondent moins. Alors, le repos et la rationalisation de la préparation doivent prendre le relais pour que les blessures ne s’invitent pas au programme.
2011 avait été une bonne année pour Mikaël, une victoire large à Crest, une belle place sur la CCC^®… entre autres… mais refaire une telle année semblait impossible en Mars, alors que l’Écotrail de Paris s’était si mal passé. Et pourtant, peu à peu, Mikaël est revenu, au prix d’un rallongement de sa préparation, d’un travail nutritionnel régulier. Il a retrouvé ses jambes des grands jours. Il est arrivé serein, fin août, à Chamonix.

Voilà une question cruciale pour un ultra-trailer (pas seulement pour un marathon des sables, d’ailleurs…), mais aussi pour un cycliste, un randonneur, un alpiniste descendant dans la vallée ou montant en refuge aux heures chaudes de la journée…

Il s’agit d’aider l’organisme à réguler sa température pour qu’il n’aille pas en surchauffe. Quand la température extérieure est déjà excessive et qu’il faut en plus marcher, pédaler ou courir vite dans ces conditions, cette gestion est d’autant plus importante. La première défense de l’organisme contre la chaleur c’est : la sudation. Il faudra alors faire en sorte que celle-ci puisse se dérouler normalement…

18 heures, les coureurs sont sortis de leur cachette ombragée pour venir prendre le départ sous une chaleur étouffante : 33°C avec un soleil encore brûlant. Le départ est donné. Je prends la tête pour les premiers mètres, sans oublier mon pulsomètre pour ne pas partir trop vite, tout va bien.

Au  bout d'un kilomètre, Oscar PEREZ me dépasse tranquillement et je comprends vite qu'il vaut mieux ne pas le suivre. Rapidement, le sentier s'enfonce dans les reliefs du cirque de MOUREZE, nous faisant entrer dans un lieu magnifique. C'est tellement agréable que j'en oublie le balisage et me retrouve perdu au milieu de nulle part.

Courir un ultra ne s’improvise pas, la préparation doit être soignée,
on doit arriver entraîné mais reposé, et surtout bien penser à la nutrition tout au long de ces périples interminables ! Nous vous proposons donc quelques conseils, afin d’avoir un apport d’énergie régulier, sans à-coups, qui puisse prévenir la fatigue et favoriser une bonne régulation du fonctionnement de vos jambes.

1- La veille : pasta party ?

Jean-François MOREAU, éducateur de l'école de tennis de Capdenac, nous relate, une fin de championnat qui se termine en apothéose, avec une belle 2^e place pour l'équipe 1.

"Une fois de plus, nos joueurs ont été extraordinaires pour aller décrocher une troisième victoire à Chateaurenard contre une équipe très motivée qui jouait sa survie. Mais nos petits gars ont fait preuve de beaucoup de solidarité et ont une fois de plus comblé de bonheur les nombreux supporters présents pour les soutenir.

... au bout d'un suspense époustouflant, l’équipe fanion s’est imposée 4 à 3. L'inquiétude d'abord lorsque Mathieu Lestrade s'inclinait 7/5 6/4 et Philippe Perrier lui aussi défait 6/4 6/4.

Mika fait parler la poudre sur le semi, Stéphane rafle une deuxième victoire sur le maratrail.
Chaque année depuis 2008, nous nous retrouvons pour notre premier rendez-vous d’ultratrail de l’année. Anciennement « challenge Hero », la course a changé de nom avec l’entreprise drômoise, devenue « Charles et Alice ».
Du coup, forcément, le titre de ce gros week end de trail, qui reçoit chaque année plus de 1500 participants aux différentes courses, a pris un aspect plus romantique. Mais ne vous y fiez pas, les courses y sont exigeantes.
Si l’on n’y retrouve pas les énormes montées interminables des grands ultratrails alpins, la répétition des montées et descentes savent vous entamer le moral et vous faire chauffer les pieds et les cuissots. Le cent bornes est déjà bien « velu »…

10 courses, c'est le nombre de participations de Christel depuis le mois de mars. Pas moins... Fidèle à son amour de l'action et à son assidue préparation, elle persiste tout en restant dans l'élite du cyclisme féminin. Elle a participé à une dizaine de courses dont les étapes de la Coupe du Monde en Italie, en Belgique, et une course internationale de l'UCI en Espagne... Et les résultats sont toujours au rendez-vous, témoins de la qualité de sa préparation sportive... et de sa préparation nutritionnelle !

La victoire de l'équipe lors de la Free State ou la 2e place lors du GP de Roeselare sont des évènements éloquents sur son état de forme, puisqu'il faut être capable de continuer à s'entraîner malgré ce programme pour le moins chargé !

"Se dépasser, se respecter", ces deux verbes résument à eux seuls l'engagement du Laboratoire NUTERGIA dans l'élaboration de la gamme ERGYSPORT^® auprès des sportif de tous niveaux.

Tous les produits ERGYSPORT^® sont formulés dans le respect :

• de la physiologie du sportif,
• de l'environnement,
• et de l'éthique sportive.

C'est pourquoi la gamme ERGYSPORT^® , porte le Label WALL-Protect^®, véritable engagement éthique pour une démarche anti-dopage.

Ce label garantit au sportif des produits sans substance dangereuse pour la santé, un contrôle qualité et une traçabilité complète.

En savoir plus sur ERGYSPORT^®, 1^re gamme labellisée WALL-Protect^® et sur www.wall-protect.com

Sportifs, retrouvez la gamme ERGYSPORT^® et de nombreux autres produits du Laboratoire NUTERGIA dans la "liste sport protect" des compléments alimentaires et médicaments sans substances dopantes sur la nouvelle application I-phone et web "Sport protect".

Voici l'article de présentation :  "Sport protect veut mettre le dopage hors jeu!" - Midi Libre - 10-06-2012

Présentation du TEAM AVALLON

Joël Martin : 34 ans.  Agent de ville à Avallon. Pratique le VTT et les Raids multisports.

Sébastien Vitteau : 31 ans. Informaticien à L’hôpital de Semur-en-Auxois. Pratique les trails longs  et les Raids multisports.

Cyril Maissa : 31 ans. Professeur d’EPS. Pratique les trails longs et les raids multisports

Céline AUGUEUX : 32 ans. Professeur d’EPS. Licenciée à Dijon single track. Pratique les triathlons et les raids multisports.

En côtoyant régulièrement des coureurs de haut niveau, on se rend compte que la plus grande difficulté est de rester à haut niveau ou d’y revenir après une période d’arrêt ou de blessure.

Naturellement, la volonté, la constance, et la méthode d’entrainement sont déterminants, mais la préparation nutritionnelle est tout aussi incontournable. Il s’agit aussi d’organiser sa saison en laissant à l’organisme la possibilité de se reposer surtout après les épreuves d’ultra-endurance.

Régis nous apprend encore beaucoup de choses dans cette expérience. Après son beau résultat de 2010 à Millau, il semblait vouloir tirer un trait sur les 100 bornes. Simplement parce qu’il n’en avait pas envie.

La course nature reste l’un de nos rendez-vous de prédilection depuis quelques années. L’engouement pour le trail a pris des proportions gigantesques récemment et cette manière d’aller découvrir un peu mieux la nature, partout dans le monde, a fait naître beaucoup de courses. On part aussi pour se découvrir un peu soi-même.Toutes les courses ne survivent pas.

Toutes n’attirent pas forcément l’attention des coureurs. Cela dépend de la beauté du lieu mais on s’aperçoit vite que cela ne fait pas tout. Si la qualité du tracé du parcours, l’implication des communes et des entreprises locales, l’organisation, ne sont pas au rendez-vous, la pérennité d’une course ne sera pas garantie.

Rien ne sert de courir, dit la fable, il faut partir à point…

Certes, partir au bon moment est essentiel, encore faut-il trouver la juste allure quand on part pour plusieurs heures de course. Garder une vitesse soutenue et constante demande aussi de veiller soigneusement à la qualité de l’alimentation pendant la course. C’est vital. Quelques millilitres d’eau en plus ou en moins et des crampes apparaissent ou encore une désagréable sensation de trop plein dans l’estomac, se transformant en une barre presque douloureuse qui force à ralentir le pas. Pas question de laisser la sensation de soif s’installer, elle est signe de déshydratation et annonce souvent le début d’un coup de fatigue forçant encore à ralentir l’allure.

L’espoir fait vivre, dit le sage, et le sage a bien raison… Courir le trail du Ventoux n’est pas une évidence si l’on en croit la météo des dernières éditions, et c’est là que l’espoir entre en jeu. On a pu prendre plusieurs fois le départ de cette course de référence avant de passer au sommet puis rentrer sur Bédoin pour un repos bien mérité. Tantôt craintif, on aura sagement choisi de rentrer au bercail en suivant le « petit » parcours, tantôt l’assurance prenant le dessus on aura choisi de partir sur le 46 km, pour se voir détourner du sommet pour des raisons météorologiques.

Après avoir passé une saison de triathlon longue distance au plus haut, raflant notamment un très beau podium à Embrun (2^e), Isabelle Ferrer ne se repose pas pour autant. Boulimique d'action, passionnée dans tout ce qu'elle entreprend, précise jusque dans son assiette, elle nous a fait confiance pour aller chercher quelques uns des plus beaux titres de sa carrière...

Dialogue au coin d'une table...