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ERGYSPORT PROTEiN’ VEGAN a été spécialement formulé pour répondre aux besoins nutritionnels des sportifs à la recherche d'un apport en protéines de haute qualité. Ces protéines végétales, issues du pois, du riz et de la courge, contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. Chaque portion fournit 21 g de protéines ainsi que des vitamines et minéraux essentiels pour soutenir les performances sportives. Les protéines sont utiles aux sportifs afin de les aider à maintenir ou développer leur masse musculaire. ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN contient également des vitamines et minéraux indispensables. Le magnésium et le potassium soutiennent la fonction musculaire. Les vitamines B2, B3, B6, et B12 contribuent à réduire la fatigue. Cette formule complète en fait un allié redoutable pour la récupération musculaire après un entrainement, ou plus simplement pour enrichir l'alimentation en protéines de qualité.
Les protéines végétales servent à fournir des acides aminés essentiels nécessaires à la construction, à la réparation et au maintien des tissus corporels, y compris les muscles, les os et la peau. Elles sont également une source d'énergie importante pour l'organisme. En plus de leurs fonctions de base dans le métabolisme, les protéines végétales offrent une variété de nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants. De plus, les protéines végétales sont souvent associées à une empreinte environnementale plus faible que les protéines animales, ce qui en fait un choix durable pour beaucoup de gens.
À la différence des protéines animales, les protéines végétales peuvent être trouvées dans une grande variété d'aliments d'origine végétale. Voici quelques sources courantes de protéines végétales :
En incorporant une variété de ces aliments riches en protéines dans l'alimentation quotidienne, il est possible pour les personnes végétariennes ou cherchant à augmenter leur consommation de protéines végétales de répondre à leurs besoins nutritionnels en protéines.
Le choix du type de protéines dépend de plusieurs facteurs, notamment des préférences personnelles, des objectifs de performance sportive et des besoins nutritionnels individuels. Voici quelques options courantes :
Les bienfaits des protéines dans le sport sont multiples. Elles favorisent la réparation et la croissance musculaire en tant qu'éléments constitutifs des muscles, ce qui aide à récupérer plus rapidement après l'exercice et à développer une masse musculaire maigre. De plus, les protéines contribuent à la récupération en restaurant les réserves de glycogène et en réparant les tissus musculaires endommagés, réduisant ainsi la sensation de fatigue. Leur contenu en immunoglobulines, notamment dans la WHEY, renforce le système immunitaire, crucial pour les athlètes qui s'entraînent intensivement. Enfin, les protéines sont plus rassasiantes que les glucides ou les lipides, ce qui aide à contrôler l'appétit, favorisant ainsi la perte de poids ou le maintien d'un poids corporel optimal, important dans certaines disciplines sportives.
Avec ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN c'est s'assurer que le corps aura tout le nécessaire pour utiliser de façon optimale l'ensemble des protéines ingérées.
Les protéines végétales jouent un rôle crucial dans divers aspects de la performance sportive, y compris la musculation, la course à pied et le sport en général. Dans le contexte de la musculation, les protéines végétales fournissent les acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines musculaires, favorisant ainsi la croissance et la réparation musculaire après l'entraînement. Elles aident également à maintenir un équilibre azoté positif, essentiel pour le développement et le maintien de la masse musculaire maigre.
Dans le sport en général, les protéines végétales contribuent à la récupération musculaire après l'exercice en fournissant les nutriments nécessaires à la réparation des tissus musculaires endommagés et à la restauration des réserves énergétiques. Elles jouent également un rôle dans le maintien de la force et de la fonction musculaire, ce qui peut améliorer les performances sportives et réduire le risque de blessures.
De plus, les protéines végétales sont souvent associées à une réduction de l'inflammation et du stress oxydatif, ce qui peut contribuer à une meilleure récupération et à un bien-être global améliorée chez les athlètes. En résumé, les protéines végétales jouent un rôle vital dans la performance sportive en fournissant les éléments nutritifs nécessaires à la croissance, à la récupération et au maintien de la santé musculaire et générale.
Les protéines d'ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN vont vous aider à atteindre vos objectifs sportifs quelques soit votre sport.
Si vous souhaitez avoir des informations complémentaires sur le rôle de l'alimentation pour les sportifs, nous vous invitions à lire cet article : L'essentiel sur l'alimentation du sportif.
Pour un repas du soir riche en protéines végétales, plusieurs options saines et délicieuses sont disponibles. Vous pourriez opter pour des légumineuses comme les haricots, les lentilles ou les pois chiches, qui peuvent être intégrés dans des soupes, des ragoûts ou des salades. Le tofu ou le tempeh sont également d'excellents choix, pouvant être sautés avec des légumes ou ajoutés à des plats de curry ou de sauté. Les céréales complètes telles que le quinoa, le riz brun ou l'orge peuvent également constituer une base nourrissante pour votre repas, accompagnées de légumes et de protéines végétales.
En résumé, les options sont variées, donc choisissez les aliments riches en protéines qui vous conviennent le mieux en fonction de vos préférences et de vos besoins nutritionnels.
ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN est conforme au Label Sport Protect : La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant. Conforme à la norme NF EN 17444. |
Analyse moyenne
Pour 30 g | AR* | Pour 100 g | AR* | |
Énergie | 498 kJ / 118 kcal | - | 1658 kJ / 393 kcal | - |
Matières grasses Dont acides gras saturés |
2,4 g 0,7 g |
- | 7,9 g 2,3 g |
- |
Glucides Dont sucres |
2,7 g 1,3 g |
- | 8,9 g 4,4 g |
- |
Fibres alimentaires | 0,9 g | - | 3,1 g | - |
Protéines | 21 g | - | 70 g | - |
Sel | 0,93 g | - | 3,1 g | - |
Glutamine | 253 mg | - | 842 mg | - |
Potassium | 302 mg | 15% | 1006 mg | 50% |
Magnésium | 56 mg | 15% | 188 mg | 50% |
Zinc | 2,3 mg | 15% | 7,7 mg | 50% |
Iode | 23,6 μg | 15% | 78,7 μg | 50% |
Chrome | 6 μg | 15% | 20 μg | 50% |
Vitamine B1 | 0,17 mg | 15% | 0,57 mg | 50% |
Vitamine B2 | 0,21 mg | 15% | 0,7 mg | 50% |
Vitamine B3 | 2,4 mg | 15% | 8 mg | 50% |
Vitamine B6 | 0,21 mg | 15% | 0,7 mg | 50% |
Vitamine B9 | 30 μg | 15% | 100 μg | 50% |
Vitamine B12 | 0,39 μg | 15% | 1,3 μg | 50% |
*Apports de Référence.
Aminogramme
Thréonine | 3,7% |
Valine | 1% |
Cystine | 1,2% |
Méthionine | 8% |
Leucine | 4,3% |
Isoleucine | 4,8% |
Tyrosine | 3,6% |
Phénylalanine | 5,3% |
Histidine | 2,4% |
Lysine | 6,6% |
Tryptophane | 1% |
Acide Aspartique | 10,8% |
Sérine | 5,1% |
Acide Glutamique | 16,2% |
Proline | 4,3% |
Glycine | 4% |
Alanine | 4,2% |
Arginine | 8,5% |
Indice chimique : 101 (FAO/OMS 2007 - Règlement UE 2017/1798)
Liste des ingrédients
Protéines de pois, protéines de riz, protéines de courge, sucre de canne, arômes naturels (fruits à coque), cacao, carbonate de potassium, citrate de magnésium, L-glutamine, vitamines B1, B2, B3, B6, B9, B12, sulfate de zinc, iodate de potassium, chlorure de chrome.
Traces éventuelles de lait, œuf, soja, gluten, moutarde, poisson, céleri, fruits à coque.
Les protéines végétales peuvent être consommée à différents moments de la journée en fonction des besoins individuels. Idéalement, elle est prise après l'entraînement pour maximiser la récupération musculaire. Elle peut également être consommée en collation entre les repas le matin pour soutenir la synthèse protéique pendant la nuit.
Pour le maintien de la masse musculaire, il est recommandé de consommer ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN une fois par jour, généralement après l'entraînement. Mélanger 30 g de poudre (21 g de protéines), soit 2 dosettes rases, dans 250 ml d’eau ou de boisson végétale puis agiter vigoureusement avec un shaker. Dosette incluse.
Pour la prise de masse, il est recommandé de consommer ERGYSPORT PROTEiN' au moins 2 fois par jour. Mélanger 30 g de protéines en poudre, soit 2 dosettes rases, dans 250 ml d’eau ou de boisson végétale puis agiter vigoureusement avec un shaker. Dosette incluse. À consommer en complément de vos repas et / ou après votre séance de sport.
Qualités et caractéristiques environnementales du produit et de l’emballage
Suivre les consignes de tri indiquées sur l’étiquette, ne pas jeter dans la nature. Doypack non recyclable, constitué de plusieurs matériaux nécessaires à la préservation du produit. Cuillère doseuse entièrement recyclable.
La principale différence réside dans leur source : la WHEY est dérivée du lactosérum tandis que les protéines végétales proviennent de sources végétales telles que le pois, riz, courge, soja … Les protéines animales, aussi appelées "WHEY" offrent une digestibilité élevée et une composition en acides aminés complète, tandis que les protéines végétales peuvent offrir d'autres bienfaits, comme des fibres supplémentaires et une source plus durable.
ERGYSPORT PROTEiN’ WHEY est à base d’isolat de lactosérum avec un aminogramme complet.
Pour remplacer la viande par des protéines végétales dans l'alimentation, plusieurs options sont disponibles. Les légumineuses telles que les haricots, les lentilles, les pois chiches et les pois sont d'excellentes sources de protéines végétales et peuvent être utilisées dans une variété de plats, y compris les chili, les soupes, les salades et les curry. Les aliments riches en protéines tels que le tofu, le tempeh et le edamame sont également des alternatives populaires à la viande, offrant une texture et une saveur similaires dans de nombreuses recettes. En incorporant ces sources de protéines alimentaires, vous pouvez facilement remplacer la viande tout en maintenant un apport adéquat en protéines. Avec ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN vous apportez des protéines de façon équilibrées car c'est un mélange entre protéines de légumineuses et céréales, pour un aminogramme complet.
Manger des protéines est essentiel pour de nombreuses fonctions biologiques dans le corps. Les protéines sont les éléments constitutifs de toutes les cellules, y compris les muscles, la peau, les cheveux, les ongles, les enzymes et les hormones. Elles sont nécessaires à la croissance, à la réparation et au maintien des tissus corporels. En incluant des protéines dans notre alimentation, nous aidons à maintenir un équilibre nutritionnel et à soutenir un bon fonctionnement de l'organisme.
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