PACK UTMB > 40h

L'UTMB est la course mythique qui, depuis 2003, fait voyager nombre de passionnés autour du Mont-Blanc.

Le pack UTMB > 40h est un pack élaboré en collaboration avec notre diététicien du sport, Stéphane Delage, qui répond à l’exigence de cette course. Pour voir comment répartir les produits de ce pack sur l’épreuve, voici la stratégie nutrition pour cette course.

Comment bien utiliser les produits ?

ERGYSPORT OLiGO se consomme de préférence le matin lors du petit-déjeuner. Si cela n'est pas pratique de le prendre le matin, il peut être consommé à un autre moment de la journée avec une collation. L'important est d'apporter les oligoéléments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme pour que, pendant l'effort, le corps tienne le rythme.

ERGYSPORT CREM' est une poudre idéale pour le petit-déjeuner, pour l'en-cas avant ou après la course. L'apport en vitamines, protéines et glucides lui permet de vous accompagner sur l'ensemble de l'épreuve pour relier l'arrivée.

La boisson énergétique ERGYSPORT EFFORT a de nombreux aspects fonctionnels tels que la protection de la muqueuse intestinale et une bonne production d'énergie, avec sa source adaptée de vitamine B1, qui seront essentiels pendant vos entraînements.

ERGYSPORT BAR’ est une barre de céréales et de fruits secs pour les sportifs. Sa composition gourmande apporte des glucides pour un effet coup de fouet qui fera plaisir lors d'une pause ou d'un petit coup de mou pendant l'effort.

ERGYSPORT NATURAL BOOST apporte l'énergie d'un gel grâce aux sucres des fruits. Contrairement aux gels énergétiques des autres marques, qui contiennent majoritairement de l'eau et du sirop de glucose, ERGYSPORT NATURAL BOOST est beaucoup mieux toléré au niveau du système digestif.

ERGYSPORT RÉCUP contient du magnésium qui contribue à une fonction musculaire normale. Prendre 2 à 3 gélules par jour, dans les 2 heures qui suivent l’effort. En cas d’effort intense, renouveler au moment du coucher.

Enfin, ERGYSPORT REGEN’ est à prendre (dans l'idéal) dès la fin de l'épreuve, à raison de 2 doses dans un bidon de 500 ml, ce qui vous apportera les glucides et BCAA pour bien récupérer.

Choisir ce pack, c’est compléter votre préparation physique avec une nutrition sportive adaptée.

Pour aller plus loin :

ERGYSPORT OLiGO est à prendre (dans l’idéal à J-30) à partir du 30 juillet, à raison de 2 bouchons par jour dans un verre ou une bouteille d’eau, ce qui vous apportera les électrolytes et les oligoéléments pour bien vous entrainer.

Le 30 juillet est déjà passé ? Rien de grave ! Vous pouvez commencer la prise dès la réception du pack et également mettre 1 bouchon dans votre camelback (ou gourde) le jour J, puis terminer la bouteille après la course.

Pour aller plus loin pour ERGYSPORT CREM' :

Liquide : Au petit-déjeuner, ajoutez un peu d’eau pour obtenir une crème onctueuse et avoir un repas digeste avant le départ, à prendre 1h30 avant le départ.

Solide : Si vous avez un micro-onde dans votre logement, vous pouvez préparer ERGYSPORT CREM' dans un mug en la passant 1’30  au micro-onde.

Recette des pancakes ERGYSPORT CREM' : https://www.youtube.com/watch?v=mn0WD7l917c

Recette des muffins ERGYSPORT CREM' : https://www.youtube.com/watch?v=SLttE0Y5pdQ

ERGYSPORT EFFORT, ERGYSPORT OLiGO, ERGYSPORT CREM', ERGYSPORT BAR', ERGYSPORT NATURAL BOOST, ERGYSPORT REGEN' sont conformes au Label Sport Protect : La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant. Conforme à la norme NF EN 17444.  www.sport-protect.org