Description
Un pack élaboré en collaboration avec notre diététicien spécialiste du sport, Stéphane Delage, qui répond à l’exigence de cette course.
Pour voir comment répartir les produits de ce pack sur l’épreuve, voici la stratégie nutrition pour cette course.
OLIGOMAX est à prendre (dans l’idéal) à partir du 10 janvier, à raison de 2 bouchons par jour dans un verre d’eau, ce qui vous apportera les électrolytes et les oligoéléments pour bien vous entrainer.
Le 10 janvier est déjà passé ? Rien de grave ! Vous pouvez commencer la prise dès la réception du pack et également mettre 1 bouchon dans votre camelbak (ou gourde) le jour J, puis terminer la bouteille après la course.
Les consommations musculaires, la transpiration, la déshydratation ou le stress généré par l’entraînement et les compétitions augmentent considérablement les besoins des sportifs en oligoéléments : cuivre, zinc, chrome et manganèse notamment.
La composition d’ERGYSPORT OLiGOMAX est spécifiquement adaptée à l’organisme des sportifs.
- Cuivre, zinc et chrome contribuent respectivement au transport du fer, au métabolisme acido-basique et au maintien d’une glycémie normale.
- Le manganèse et le cuivre participent au métabolisme énergétique, le zinc et le chrome à celui des glucides, lipides et protéines.
- Le zinc contribue à la synthèse protéique et au bon fonctionnement du système immunitaire.
- Le magnésium soutient la fonction musculaire et participe à la réduction de la fatigue.
Ingrédients
Solution aqueuse d’oligoéléments (eau filtrée, eau de mer concentrée désodée, extrait standardisé de lithothamne – Phymatolithon calcareum Pall., sulfates de cuivre et de manganèse, chlorure de zinc, gluconates de fer, de zinc et de cuivre, chlorure de chrome, sélénite et molybdate de sodium), fructose, citrates de magnésium et de potassium, arôme naturel de citron, conservateur : sorbate de potassium ; correcteur d’acidité : bicarbonate de potassium.
Composition
Pour 2 doses-bouchon (20 ml)
Zinc 3,2 mg (32 % VNR*)
Manganèse 1 mg (50 % VNR*)
Cuivre 1 mg (100 % VNR*)
Molybdène 50 μg (100 % VNR*)
Sélénium 50 μg (91 % VNR*)
Chrome 25 μg (63 % VNR*)
* Valeurs Nutritionnelles de Référence
Le saviez-vous ?
Présents sous forme liquide en quantité physiologique, les oligoéléments et minéraux d’ERGYSPORT OLiGOMAX sont directement assimilables par l’organisme !
ERGYSPORT EFFORT est particulièrement riche en magnésium qui contribue à l’équilibre électrolytique, au fonctionnement des systèmes nerveux et musculaire et à la réduction de la fatigue.
- Le zinc participe au métabolisme énergétique et à l’équilibre acido-basique.
- Le manganèse et les vitamines C, B1 et B6 interviennent dans le métabolisme énergétique.
- La vitamine C participe au bon fonctionnement du système immunitaire pendant l’effort.
ERGYSPORT EFFORT est de pH neutre, assurant ainsi une tolérance digestive optimale durant l’effort.
Ingrédients
Saveur Orange :
Dextrose, maltodextrine, saccharose, substances d’apport minéral (bicarbonate de sodium, citrates de sodium et de calcium, carbonates de magnésium et de potassium, gluconate de zinc, sulfates de manganèse et de cuivre, molybdate de sodium, sélénite de sodium), protéines de lactosérum (lait), arôme naturel d’orange, colorant : bêta-carotène; épaississant: alginate de sodium (correcteurs d’acidité : diphosphate et orthophosphate de sodium et sulfate de calcium) ; L-glutamine, vitamines B1, B6, C, E.
Saveur Pêche :
Dextrose, maltodextrine, saccharose, protéines de lactosérum (lait), substances d’apport minéral (bicarbonate de sodium, citrates de sodium et de calcium, carbonates de magnésium et de potassium, gluconate de zinc, sulfates de manganèse et de cuivre, molybdate de sodium, sélénite de sodium), arôme, épaississant : alginate de sodium (correcteurs d’acidité : diphosphate et orthophosphate de sodium et sulfate de calcium) ; L-glutamine, vitamines B1, B6, C, E.
Saveur Menthe :
Dextrose, maltodextrine, substances d’apport minéral (bicarbonate de sodium, citrates de sodium et de calcium, carbonates de magnésium et de potassium, gluconate de zinc, sulfates de manganèse et de cuivre, molybdate de sodium, sélénite de sodium), saccharose, protéines de lactosérum (lait), arôme naturel de menthe ; épaississant : alginate de sodium (correcteurs d’acidité : diphosphate et orthophosphate de sodium et sulfate de calcium) ; L-glutamine, vitamines B1, B6, C, E.
Composition
Pour 2 doses rases (1 stick de 30 g) :
| Orange | Pêche | Menthe | Énergie 478 kJ/112 kcal Matières grasses 0.1 g dont acides gras saturés 0.01 g Glucides 26 g dont sucres 15 g Protéines 1.8 g Sel 0.7 g BCAA : 431 mg Glutamine : 60 mg Maltodextrines : 10,5 g Calcium : 133 mg (17 % VNR*) Magnésium : 118 mg (32 % VNR*) Potassium : 201 mg (10 % VNR*) Zinc : 1,8 mg (18 % VNR*) Manganèse : 0,3 mg (15 % VNR*) Vitamine B1 : 0,24 mg (23 % VNR*) Vitamine B6 : 0,32 mg (23% VNR*) Vitamine C : 18,4 mg (23 % VNR*) Vitamine E : 2,8 mg (23 % VNR*) * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
Énergie 468 kJ/110 kcal Matières grasses 0,1 g dont acides gras saturés 0 g Glucides 25,5 g dont sucres 14,9 g Protéines 1.8 g Sel 0,59 g BCAA : 431 mg Glutamine : 60 mg Maltodextrines : 10 g Calcium : 118 mg (15 % VNR*) Magnésium : 152 mg (40 % VNR*) Potassium : 196 mg (10 % VNR*) Zinc : 1,8 mg (18 % VNR*) Manganèse : 0,36 mg (15 % VNR*) Vitamine B1 : 0,25 mg (23 % VNR*) Vitamine B6 : 0,32 mg (23% VNR*) Vitamine C : 18 mg (23 % VNR*) Vitamine E : 2,8 mg (23 % VNR*) * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
Énergie 468 kJ/110 kcal Matières grasses 0,12 g dont acides gras saturés 0,06 g Glucides 25,4 g dont sucres 14,8 g Protéines 1,8 g Sel 0,6 g BCAA : 431 mg Glutamine : 60 mg Maltodextrine : 10 g Calcium : 121 mg (15 % VNR*) Magnésium : 90 mg (24 % VNR*) Potassium : 195 mg (10 % VNR*) Zinc : 1,8 mg (18 % VNR*) Manganèse : 0,3 mg (15 % VNR*) Vitamine B1 : 0,25 mg (23 % VNR*) Vitamine B6 : 0,32 mg (23% VNR*) Vitamine C : 18 mg (23 % VNR*) Vitamine E : 2,8 mg (23 % VNR*) * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
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Après un effort intense, il est essentiel de bien optimiser la phase de récupération. La boisson de récupération permet de restaurer les stocks de glycogènes hépatique et musculaire, de réhydrater, de préserver et restaurer l’intégrité musculaire, de compenser les pertes liées à la transpiration (minéraux et oligoéléments), de contrecarrer la production d’acides.
La boisson REGEN’ Citron est riche en protéines (BCAA) qui contribuent au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire.
- Le calcium et le magnésium soutiennent la fonction musculaire après l’effort.
- Les vitamines B1, B2 et B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
- La vitamine C soutient le bon fonctionnement du système immunitaire après un effort physique intense.
- Les vitamines B9 et B12 participent à la formation des globules rouges et à la réduction de la fatigue.
Dans la phase de récupération, le système digestif est particulièrement vulnérable, c’est pourquoi la boisson REGEN’ est isotonique.
Ingrédients
Citron :
Dextrose, protéines de lactosérum (lait) (émulsifiant : lécithines soja), maltodextrine, fructose, substances d’apport minéral (citrates de sodium, calcium et de potassium, carbonate de magnésium, bicarbonate de sodium, gluconate de zinc, sulfates de fer, de manganèse et de cuivre, molybdate et sélénite de sodium), arômes, épaississant : alginate de sodium (correcteurs d’acidité : diphosphate de sodium et diphosphates et sulfate de calcium) ; vitamines (A, C, E, B1, B2, B6, B9, B12), L-glutamine, sel, taurine.
Exotique :
Dextrose, protéines de lactosérum (lait) (émulsifiant : lécithines soja), maltodextrine, fructose, substances d’apport minéral (citrates de sodium, calcium et de potassium, carbonate de magnésium, bicarbonate de sodium, gluconate de zinc, sulfates de fer, de manganèse et de cuivre, molybdate et sélénite de sodium), épaississant : alginate de sodium (correcteurs d’acidité : diphosphate de sodium et diphosphates et sulfate de calcium) ; arômes, vitamines (A, C, E, B1, B2, B6, B9, B12), L-glutamine, sel, poudre de jus de betterave, colorant : bêta-carotène ; taurine.
Composition
Pour 2 doses rases (1 stick de 30 g) :
| Citron | Exotique | Énergie 468 Kj 110 kcal Matières grasses 0,3 g dont acides gras saturés 0 g Glucides : 21 g dont glucides simples : 14 g Protéines : 6 g Sel 0,6 g BCAA 1380 mg Glutamine 150 mg Maltodextrines 4 ,7 g Taurine 60 mg Calcium 128 mg Magnésium 151 mg (40% VNR*) Zinc : 3.1 mg (30% VNR*) Cuivre : 0,18 mg (18% VNR*) Manganèse : 0,36 mg (18% VNR*) Molybdène : 22,5 μg (45% VNR*) Sélénium : 10,6 μg (19 % VNR*) Vitamine B1 : 0,33 mg (30% VNR*) Vitamine B2 : 0,45 mg (32% VNR*) Vitamine B6 : 0,42 mg (30% VNR*) Vitamine B9 : 60 μg (30% VNR*) Vitamine B12 : 0,75 μg (30% VNR*) Vitamine A : 240 μg (30% VNR*) Vitamine C : 88,6 mg (110% VNR*) Vitamine E : 3,6 mg (30% VNR*) * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
Énergie 464 Kj 109 kcal |
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Le saviez-vous ?
Les troubles digestifs (nausées, douleurs à l’estomac, maux de ventre, diarrhées, etc.) touchent près d’un sportif sur deux ! Ces troubles sont souvent liés à la reprise d’activité du système digestif après un effort physique, reprise qui peut se compliquer en cas de production importante de radicaux libres !
La glutamine, acide aminé protecteur des cellules intestinales, permet de limiter les troubles digestifs (hyperperméabilité intestinale par exemple), tandis que l’alginate de sodium favorise le confort digestif, protège la muqueuse de l’intestin et limite les reflux acides.
BAR’ERGY est une barre d’effort formulée avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique. Mélange de graines (sésame et tournesol), de raisins et abricots secs, elle est source de glucides, minéraux et vitamine C naturellement apportés par les ingrédients végétaux.
Formulée sans additifs, sa texture savoureuse, moelleuse et fondante apporte plaisir et énergie au cours de l’effort, tout en préservant une bonne digestibilité.
Ingrédients
Graines :
Raisins secs* 40%, graines de sésame* 14%, farine de sarrasin*, sirop d’agave*, graines de tournesol* 10%, abricots secs* 6%, poudre de baobab*, huile de tournesol*, poudre de gingembre*. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique.
Peut contenir des traces de soja, gluten et de fruits à coque.
Multifruits :
Pâte de datte* 30%, abricots secs* 22%, raisins secs* 20%, amandes* 15%, farine de sarrasin*, miel*. *Ingrédients issus de l’agriculture
biologique.
Peut contenir des traces de soja, gluten, lait, autres fruits à coque et sésame.
Composition
Pour 1 barre (40 g) :
| Graines | Multifruits | Énergie 658 kJ / 157 kcal Matières grasses 6,6 g Dont acides gras saturés 1,0 g Glucides 19,1 g Dont sucre 15,6 g Fibres alimentaires 3,1 g Protéines 3,6 g Sel 0,01 g Vitamine C 4,8 mg Calcium 48 mg Magnésium 45 mg Fer 0,8 mg * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
Énergie 597 kJ / 355 kcal Matières grasses 3,9 g Dont acides gras saturés 0,4 g Glucides 22,5 g Dont sucre 18,9 g Fibres alimentaires 2,4 g Protéines 2,8 g Sel 0,02 g Magnésium 20,8 mg Vitamine E 1,4 mg * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
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Natural Boost est une purée de fruits vitaminée. Elle donne la même énergie qu’un gel avec la consistance et le goût d’une compote pour une tolérance digestive optimale et plus de plaisir.
Riche en fruits et source de vitamines B1 et C, cette purée sera le partenaire idéal pour vous donner le coup de boost dont vous avez besoin. La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg en plus de la dose journalière de vitamine C recommandée.
Ce produit a été élaboré avec nos partenaires, sportifs professionnels et amateurs.
Ingrédients
Fraise :
Sucre de canne, fraise 25 %, pomme 25 %, fructose, gélifiant : pectines ; jus de citrons concentré ; vitamines C (acide L-ascorbique) et B1.
Poire :
Sucre de canne, poire 50 %, fructose, gélifiant : pectines ; jus de citrons concentré ; vitamines C (acide L-ascorbique) et B1.
Composition
Pour 1 compote (30 g) :
| Fraise | Poire | Énergie 90 kcal 382 kJ Protéines 0 g Glucides 22 g dont sucres 22 g Matières grasses 0 g dont acides gras saturés 0 g Fibres alimentaires 0,27 g Sel 0 g Vitamine C : 12 mg (15% VNR*) Vitamines B1 : 0.17 mg (15% VNR*) * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
Énergie 89 kcal 379 kJ Protéines 0 g Glucides 22 g dont sucres 22 g Matières grasses 0 g dont acides gras saturés 0 g Fibres alimentaires 0,48 g Sel 0 g Vitamine C : 12 mg (15% VNR*) Vitamines B1 : 0.17 mg (15% VNR*) * Valeurs Nutritionnelles de Référence |
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NATURAL Gom’ est une gomme de fruits riche en vitamines.
Elle apporte un regain de vitalité au cours de l’effort, pour tous les types de sports et tous les sportifs, grâce aux vitamines B3, B6 et C qui contribuent à diminuer la fatigue.
Cette gomme savoureuse et fondante a été spécifiquement formulée pour la consommation des sportifs pendant l’effort.
Concentré de fraises et de vitamines, sans agent artificiel, au bon goût de fraise, NATURAL Gom’ allie énergie, plaisir et gourmandise avec une très bonne digestibilité.
Ingrédients
Oligofructose, inuline, purée de pomme (23 %), jus de pomme concentré (7 %), purée de fraise (5 %), gélifiant : pectines ; acidifiant : acide citrique ; vitamines B1 (mononitrate de thiamine), B3 (nicotinamide), B6 (chlorhydrate de pyridoxine) et C (acide L-ascorbique), arôme naturel, huile de tournesol, agent d’enrobage : cire de carnauba.
Composition
Pour 2 gommes :
Énergie 70 kJ / 17 kcal
Matières grasses < 0,5 g
Dont acides gras saturés < 0,1 g
Glucides 1,9 g
Dont sucre 1,6 g
Fibres alimentaires 4,8 g
Protéines < 0,5 g
Sel 0,02 g
Vitamine C 40 mg (50 % VNR*)
Vitamine B3 8 mg (50 % VNR*)
Vitamine B6 0,7 mg (50 % VNR*)
Vitamine B1 0,55 mg (50 % VNR*)
* Valeurs Nutritionnelles de Référence
La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant.
Conforme à la norme antidopage NF EN 17444.
www.sport-protect.org
Maurice Manificat
En savoir plus sur notre partenaireJ’ai choisi de faire confiance à ERGYSPORT pour leur approche scientifique et leurs produits, digestes, complets, étudiés pour réguler le stress oxydant et les conséquences de l’entraînement. Le fait qu’ils soient certifiés par SPORT Protect est une garantie vitale pour moi.
Choisir entre purée et gel énergétiques
Halte au coup de mou !
Troubles digestifs chez le sportif
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La volonté de performance record, au péril de la santé.
