ERGYSPORT OMEGA (60 capsules )

Quels sont les bienfaits des acides gras omega-3 (EPA et DHA) ?

Les omega-3 sont des acides gras essentiels, c'est à dire que l'organisme n'en produit pas. Cependant ils sont indispensables pour que le corps fonctionne correctement. En effet, les omega-3 entrent dans la composition des membranes cellulaires et ceux-ci favorisent les échanges entre elles afin que les muscles ou tous les organes fonctionnent parfaitement.

Dans la classe des omega-3 on retrouve des acides gras polyinsaturés que l'on appelle : EPA (acide éicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque).

Ces acides gras polyinsaturés (notamment le DHA) sont reconnus pour leurs bienfaits, leurs rôles majeurs sont le maintien :

• Du bon fonctionnement du cerveau
• D’une vision normale
• D’une bonne fonction cardiaque
• De la pression sanguine normale
• D’une concentration normale de triglycérides dans le sang

La combinaison avec l'huile de bourrache permet de favoriser le maintien d'une bonne mobilité articulaire, notamment chez les sportifs qui les sollicite beaucoup.

Les acides gras sont un élément et un atout majeur dans la pratique sportive, il ne faut pas les écarter et au contraire leur donner une place de choix.

Quand faut-il prendre des omega-3 d'huile de poisson ?

Les omega-3 sont de plus en plus rares dans l'alimentation moderne. La consommation d'aliments apportant du DHA et EPA est de plus en plus faible. Il faudrait consommer 3 fois par semaine des poissons gras pour apporter la quantité nécessaire d'omega-3 dans l'alimentation. 

Des études ont montré qu'un rapport entre les omega-3 et -6 était important à respecter pour que l'organisme fonctionne correctement. Il faudrait réussir à avoir un équilibre entre ces acides gras essentiels de 1/5, c'est à dire apporter 1 omega-3 pour 5 molécules d'omega-6, pour que tout soit respecté.

Dans notre alimentation moderne, la consommation de viande est largement supérieure à la consommation de poisson. Or, ce sont les poissons qui apportent en majorité les EPA et DHA. Les omega-6, eux, sont apportés par la viande et également par certains végétaux. À noter que les omega-6 issus de la viande et ceux issus des végétaux ne se valent pas au niveau santé. Les omega-6 végétaux offrent plus de bénéfices que ceux qui proviennent de la viande.

Pour trouver un équilibre naturellement, il faudrait consommer au minimum 3 fois de petits poissons gras par semaine (saumon, maquereau, sardines, anchois...), ce que très peu de français arrivent à faire. À défaut, l'utilisation d'huiles végétales premières pression à froid riches en omega-3 (huile de lin, olive, noix...) est une solution pour augmenter ces apports au quotidien.

Dans le cas d'une consommation faible de poisson ou de trop forte consommation de viande, il est conseillé d'apporter des omega-3 à son alimentation soit par les huiles, soit par des compléments alimentaires. 

Quels sont les avantages du complément alimentaire ERGYSPORT OMEGA ?

ERGYSPORT OMEGA apporte des omega-3 issus d'huiles de poissons choisis pour leur qualité. L'huile provient de petits poissons qui ne cumulent pas de métaux lourds, et sont pêchés loin des côtes polluées tout en préservant l'écosystème des fonds marins.

Le label Friends of the Sea assure ces critères de qualité et garantit une pêche durable.

De plus, ERGYSPORT OMEGA est aussi labélisé QualitySilver® qui signifie que l'huile sélectionnée a une grande stabilité dans le temps et garde donc ses vertus et propriétés.

Un gage de qualité supplémentaire que ERGYSPORT a choisi de garantir avec ces labels.

L'huile de poissons sélectionnée n'a pas été transformée, ni subi aucune action chimique ou chaleur qui aurait pu la dénaturer. Cette huile garde la qualité des huiles natives pour être au plus proche de ce que l'on retrouve dans la nature.

Dans ERGYSPORT OMEGA il y a non seulement du DHA et EPA issus d'huiles de poissons, mais aussi de l'huile de bourrache qui va apporter des omega-6 végétaux, bien plus intéressant que les omega-6 issus de la viande. Cette association d'omega équilibrée, nous avons formulé le produit pour garantir un rapport entre les omega-3 et -6 de 1/5, comme le préconisent les études.

L'huile de bourrache, elle aussi, a été sélectionnée pour sa qualité, car les fleurs choisies n'ont pas été traitée et l'huile est garantie sans résidus de pesticides* (*Analyses sur produits finis inférieures aux limites de quantification).

Ces choix permettent d'obtenir un produit d'une qualité exceptionnelle pour vous assurer un produit proposant des acides gras essentiels aux multiples bienfaits.

Quelles sont les meilleures sources d'omega-3, -6 ou -9 dans les aliments ?

Les études montrent que les besoins quotidiens entre ces différents acides gras sont :

• 1 g à 2 g par jour d'omega-3 dont 250 mg de DHA
• 10 g par jour d'omega-6 (préféré les sources végétales)
• Entre 25 g à 30 g par jour d'omega-9

La répartition journalière entre tous les acides gras de l'alimentation doit idéalement être de 50 % pour les oméga-9, de 20 % pour les oméga-6, de 5 % pour les oméga-3 et de 25 % pour les acides gras saturés.

Dans les huiles végétales on retrouve en grande quantités les omega-3 (amande, arachide, avocat, colza, lin, noisette), ensuite, arrivent les produits d'origine marine (sardines, saumon, et autres petits poissons gras) qui sont plus riches en EPA et DHA.

Les omega-6, quant à eux, sont concentrés dans les produits dérivés des animaux (beurre, fromage, viandes). On en retrouve également dans certains légumes ou fruits (abricot, ail, amande, ananas) en quantité plus faible et qui n'ont pas les mêmes propriétés, ils sont à privilégier.

Les aliments riches en omega-9 sont majoritairement les huiles végétales (noisette, olive, arachide, colza, avocat).

Pour avoir une bonne diversité de tous ces acides gras, le secret est de varier les sources d'huiles et de manger régulièrement du poisson.

Pour garantir la plus grande innocuité pour nos sportifs, ERGYSPORT OMEGA a également été labélisé SPORT Protect. 

ERGYSPORT OMEGA est conforme au Label Sport Protect : La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant. Conforme à la norme NF EN 17444.  www.sport-protect.org

Combien de gélules d'omega-3 faut-il prendre par jour ?

Les acides gras se conservent en capsules pour éviter l'oxydation.

Pour un bon apport en acides gras, il est conseillé de consommer 2 à 3 capsules par jour, ce qui représente l'équivalent de 25g de saumon cuit à la vapeur en quantité d'EPA. Ce produit n'est pas conseillé pour les enfants de moins de 6 ans.

Quand utiliser les omega-3 ?

Pour une assimilation optimale, il est préférable de prendre les capsules pendant un repas, afin que le bol alimentaire puisse aider à la digestion et l'assimilation.

Il est recommandé de faire des cures de compléments alimentaires plusieurs mois dans l'année pour en ressentir les bénéfices, surtout si votre consommation de poissons ou oléagineux est faible.

Qualités et caractéristiques environnementales du produit et de l’emballage
Suivre les consignes de tri indiquées sur l’étiquette, ne pas jeter dans la nature.
Emballage majoritairement recyclable.