ERGYSPORT OMEGA (60 capsules )

Quels sont les bienfaits des acides gras oméga-3 (EPA et DHA) ?

 Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, c’est-à-dire que l’organisme n’en produit pas. Cependant, ils sont indispensables pour que le corps fonctionne correctement. En effet, les oméga-3 entrent dans la composition des membranes cellulaires et favorisent les échanges entre les cellules, afin que les muscles et l’ensemble des organes fonctionnent correctement.

Dans la classe des oméga-3, on retrouve des acides gras polyinsaturés que l’on appelle : EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque).

Ces acides gras polyinsaturés (notamment le DHA) sont reconnus pour leurs bienfaits. Leurs rôles majeurs contribuent au maintien :

• du bon fonctionnement du cerveau,
• d’une vision normale,
• d’une bonne fonction cardiaque,
• d’une pression sanguine normale,
• d’une concentration normale de triglycérides dans le sang.

La combinaison avec l'huile de bourrache permet de favoriser le maintien d’une bonne mobilité articulaire, notamment chez les sportifs qui les sollicitent fortement.

Les acides gras sont des éléments essentiels et un atout majeur dans la pratique sportive ; il ne faut donc pas les négliger, mais au contraire leur accorder une place importante.

Quand faut-il prendre des oméga-3 d'huile de poisson ?

Les oméga-3 sont de plus en plus rares dans l’alimentation moderne. La consommation d'aliments apportant du DHA et de l’EPA est en diminution. Il faudrait consommer du poisson gras trois fois par semaine pour apporter une quantité suffisante d’oméga-3 dans l’alimentation.

Des études ont montré qu’un rapport entre les oméga-3 et les oméga-6 était important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il faudrait idéalement maintenir un équilibre d’environ 1/5, c’est-à-dire apporter 1 oméga-3 pour 5 molécules d’oméga-6.

Dans notre alimentation moderne, la consommation de viande est largement supérieure à la consommation de poisson. Or, les poissons sont les principales sources d’EPA et de DHA. Les oméga-6, eux, sont apportés par la viande mais aussi par certains végétaux. À noter que les oméga-6 issus des végétaux présentent généralement plus de bénéfices nutritionnels que ceux provenant de la viande.

Pour trouver un équilibre naturellement, il faudrait consommer au minimum 3 portions de petits poissons gras par semaine (saumon, maquereau, sardines, anchois...), ce que peu de Français parviennent à faire. À défaut, l’utilisation d’huiles végétales de première pression à froid riches en oméga-3 (huile de lin, huile d’olive, huile de noix...) est une solution pour augmenter ces apports au quotidien.

En cas de faible consommation de poisson ou de consommation trop élevée de viande, il peut être conseillé d’apporter des oméga-3 à l’alimentation, soit par les huiles, soit par des compléments alimentaires.

Quels sont les avantages du complément alimentaire ERGYSPORT OMEGA ?

ERGYSPORT OMEGA apporte des oméga-3 issus d’huiles de poissons sélectionnées pour leur qualité. L’huile provient de petits poissons, qui accumulent moins de métaux lourds, et qui sont pêchés loin des côtes polluées, tout en préservant l’écosystème marin.

Le label Friends of the Sea assure ces critères de qualité et garantit une pêche durable.

De plus, ERGYSPORT OMEGA est aussi labélisé QualitySilver® qui signifie que l'huile sélectionnée a une grande stabilité dans le temps et garde donc ses vertus et propriétés.

L’huile de poisson sélectionnée n’a pas été transformée et n’a subi aucune action chimique ni chaleur excessive qui aurait pu la dénaturer. Cette huile conserve la qualité des huiles natives, au plus proche de ce que l’on retrouve dans la nature.

Dans ERGYSPORT OMEGA, il y a non seulement du DHA et de l’EPA issus d’huiles de poissons, mais aussi de l’huile de bourrache, qui apporte des oméga-6 d’origine végétale, bien plus intéressants sur le plan nutritionnel que les oméga-6 provenant de la viande. Cette association équilibrée d’oméga a été soigneusement formulée pour garantir un rapport oméga-3/oméga-6 de 1/5, conformément aux recommandations des études.

L’huile de bourrache a également été sélectionnée pour sa qualité, car les fleurs choisies n’ont pas été traitées, et l’huile est garantie sans résidus de pesticides* (*Analyses sur produits finis inférieures aux limites de quantification).

Ces choix permettent de proposer un produit d’une qualité exceptionnelle, garantissant des acides gras essentiels aux multiples bienfaits.

Quelles sont les meilleures sources d'oméga-3, oméga-6 ou oméga-9 dans les aliments ?

Les études montrent que les besoins quotidiens entre ces différents acides gras sont :

• 1 g à 2 g par jour d’oméga-3, dont 250 mg de DHA,
• 10 g par jour d’oméga-6 (en privilégiant les sources végétales),
• entre 25 g et 30 g par jour d’oméga-9.

La répartition journalière entre tous les acides gras de l’alimentation devrait idéalement être la suivante : 50 % d’oméga-9 ; 20 % d’oméga-6 ; 5 % d’oméga-3 et 25 % d’acides gras saturés.

Dans les huiles végétales, on retrouve de grandes quantités d’oméga-3 (amande, arachide, avocat, colza, lin, noisette). Les produits d’origine marine, comme les sardines, le saumon et d’autres petits poissons gras, sont plus riches en EPA et DHA.

Les oméga-6, quant à eux, sont présents dans les produits d’origine animale (beurre, fromage, viandes). On en retrouve également dans certains fruits et légumes (abricot, ail, amande, ananas), en quantités plus faibles mais avec des propriétés nutritionnelles intéressantes, ce qui en fait des sources à privilégier.

Les aliments riches en oméga-9 sont majoritairement les huiles végétales (noisette, olive, arachide, colza, avocat).

Pour assurer une bonne diversité d’acides gras, le secret est de varier les sources d’huiles et de consommer régulièrement du poisson.

Pour garantir la meilleure innocuité possible pour les sportifs, ERGYSPORT OMEGA a également été labellisé SPORT Protect.

ERGYSPORT OMEGA est conforme au Label Sport Protect : La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant. Conforme à la norme NF EN 17444.  www.sport-protect.org

Combien de gélules d'omega-3 faut-il prendre par jour ?

Les acides gras se conservent en capsules pour éviter l'oxydation.

Pour un bon apport en acides gras, il est conseillé de consommer 2 à 3 capsules par jour, ce qui représente l'équivalent de 25g de saumon cuit à la vapeur en quantité d'EPA. Ce produit n'est pas conseillé pour les enfants de moins de 6 ans.

Quand utiliser les omega-3 ?

Pour une assimilation optimale, il est préférable de prendre les capsules pendant un repas, afin que le bol alimentaire puisse aider à la digestion et l'assimilation.

Il est recommandé de faire des cures de compléments alimentaires plusieurs mois dans l'année pour en ressentir les bénéfices, surtout si votre consommation de poissons ou oléagineux est faible.

Qualités et caractéristiques environnementales du produit et de l’emballage
Suivre les consignes de tri indiquées sur l’étiquette, ne pas jeter dans la nature.
Emballage majoritairement recyclable.