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Voir la boutiqueTerrain B
Le terrain B trahi un déséquilibre de l’écosystème intestinal (muqueuse intestinale, microbiote, système immunitaire). L’équilibre de cet écosystème conditionne une bonne digestion des aliments et une défense efficace de l’organisme. Le microbiote (communautés bactériennes de l’intestin) joue un rôle majeur dans la réponse immunitaire, la protection, l’entretien et la réparation de l’épithélium intestinal.
Cas pratique
Éric, coureur à pied de 47 ans, présente régulièrement des inconforts intestinaux (gaz, ballonnements, remontées acides, transit accéléré ou ralenti). Ceux-ci sont majorés à l’effort et l’ont contraint plusieurs fois à abandonner certaines épreuves. Son Profil Santé Micronutrition® Sport indique un terrain B dominant, témoignage d’un probable déséquilibre de son écosystème intestinal.
Causes
Les facteurs de déséquilibre du terrain B sont nombreux :
- Héritage familial d’un déséquilibre de la flore intestinale.
- Alimentation inadaptée (excès de sucre et de produits sucrés, d’amidon, de protéines, de produits industriels, manque de fibres…).
- Mastication insuffisante.
- Répétition de situations stressantes, d’épisodes d’ischémie- reperfusion de la muqueuse intestinale.
- Prise d’antibiotiques, usage régulier de médicaments…
Principales manifestations
Ballonnements, gaz, digestion longue et difficile, remontées acides, transit perturbé, douleurs intestinales, démangeaisons anales, gêne ORL à répétition, inconfort articulaire, imperfections cutanées, faiblesse immunitaire…
Conseils du professionnel de santé
- Réviser le contenu de l’assiette.
- Envisager une cure « détox » du système hépato-digestif.
- Supplémenter dans un second temps avec des probiotiques, soutenir l’intégrité de la muqueuse intestinale (glutamine, vitamine B2…).
- Dans le cas d’un entrainement quotidien, intégrer une pause hebdomadaire pour mettre les intestins au repos.
