ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN (Sachet de 450 g - 15 doses de 30 g Noisette & Chocolat)

ERGYSPORT PROTEiN’ VEGAN a été spécialement formulé pour répondre aux besoins nutritionnels des sportifs à la recherche d'un apport en protéines de haute qualité. Ces protéines végétales, issues du pois, du riz et de la courge, contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. Chaque portion fournit 21 g de protéines ainsi que des vitamines et minéraux essentiels pour soutenir les performances sportives. Les protéines sont utiles aux sportifs afin de les aider à maintenir ou développer leur masse musculaire. ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN contient également des vitamines et minéraux indispensables. Le magnésium et le potassium soutiennent la fonction musculaire. Les vitamines B2, B3, B6, et B12 contribuent à réduire la fatigue. Cette formule complète en fait un allié redoutable pour la récupération musculaire après un entrainement, ou plus simplement pour enrichir l'alimentation en protéines de qualité.

À quoi servent les protéines végétales (Vegan) en poudre ?

Les protéines végétales servent à fournir des acides aminés essentiels nécessaires à la construction, à la réparation et au maintien des tissus corporels, y compris les muscles, les os et la peau. Elles sont également une source d'énergie importante pour l'organisme. En plus de leurs fonctions de base dans le métabolisme, les protéines végétales offrent une variété de nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants. De plus, les protéines végétales sont souvent associées à une empreinte environnementale plus faible que les protéines animales, ce qui en fait un choix durable pour beaucoup de gens.

Quels aliments sont sources de protéines végétales  ?

À la différence des protéines animales, les protéines végétales peuvent être trouvées dans une grande variété d'aliments d'origine végétale. Voici quelques sources courantes de protéines végétales :

• Légumineuses protéines : les haricots, les lentilles et les poids chiches sont d'excellentes sources de protéines végétales. Elles sont également riches en fibres, en fer et en autres nutriments essentiels.
• Céréales complètes : le quinoa, le riz brun, l'avoine, le blé entier et l'épeautre sont des sources de protéines végétales. Elles fournissent également des glucides complexes et des fibres, ce qui en fait des choix nutritifs pour les athlètes.
• Noix et graines : les amandes, les noix de cajou, les graines de tournesol, les graines de chia, les graines de lin et les graines de chanvre sont riches en protéines végétales, en acides gras essentiels et en minéraux.
• Produits à base de soja : le tofu, le tempeh et le lait de soja sont des sources de protéines végétales riches en acides aminés essentiels. Ils sont également polyvalents et peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes.
• Produits à base de seitan : le seitan, également connu sous le nom de blé de gluten, est une source de protéines végétales populaire, particulièrement appréciée par les végétariens et les végétaliens pour sa texture dense et sa capacité à imiter la viande dans les plats cuisinés.
• Légumes verts : certains légumes verts comme les épinards, le brocoli et les pois verts contiennent également des quantités significatives de protéines végétales, en plus de leurs autres nutriments bénéfiques pour la santé. 

En incorporant une variété de ces aliments riches en protéines dans l'alimentation quotidienne, il est possible pour les personnes végétariennes ou cherchant à augmenter leur consommation de protéines végétales de répondre à leurs besoins nutritionnels en protéines.

Quel type de protéines choisir ? Quels sont les bienfaits dans le sport ?

Le choix du type de protéines dépend de plusieurs facteurs, notamment des préférences personnelles, des objectifs de performance sportive et des besoins nutritionnels individuels. Voici quelques options courantes :

• Protéines de lactosérum (WHEY) : protéines issues de sources animales, elles sont rapidement absorbées par l'organisme, ce qui en fait un excellent choix pour la récupération musculaire après l'entraînement. La WHEY est riche en acides aminés essentiels, en particulier en leucine, qui stimule la synthèse des protéines musculaires. Il existe 2 types de WHEY, le concentré et l'isolat, l'isolat est la forme qui respecte le plus la structure de la protéines naturelles.
• Protéines végétales : comme celles issues de pois, de riz, de courge, ou d'autres sources végétales, elles conviennent aux végétariens et aux végétaliens. Elles peuvent être digérées plus lentement que la WHEY, ce qui les rend idéales pour une libération prolongée d'acides aminés dans le corps. Si vous choisissez les protéines végétales, privilégier les mix de protéines végétales afin d'avoir un aminogramme complet et sans acides aminés limitant à la reconstruction des tissus.
• Caséine : cette protéine est extraite du lait et est digérée plus lentement que la WHEY. Elle fournit un apport très important en protéines ainsi qu'un apport constant en acides aminés, ce qui en fait un bon choix avant le coucher pour soutenir la récupération musculaire nocturne.

Les bienfaits des protéines dans le sport sont multiples. Elles favorisent la réparation et la croissance musculaire en tant qu'éléments constitutifs des muscles, ce qui aide à récupérer plus rapidement après l'exercice et à développer une masse musculaire maigre. De plus, les protéines contribuent à la récupération en restaurant les réserves de glycogène et en réparant les tissus musculaires endommagés, réduisant ainsi la sensation de fatigue. Leur contenu en immunoglobulines, notamment dans la WHEY, renforce le système immunitaire, crucial pour les athlètes qui s'entraînent intensivement. Enfin, les protéines sont plus rassasiantes que les glucides ou les lipides, ce qui aide à contrôler l'appétit, favorisant ainsi la perte de poids ou le maintien d'un poids corporel optimal, important dans certaines disciplines sportives.

Avec ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN c'est s'assurer que le corps aura tout le nécessaire pour utiliser de façon optimale l'ensemble des protéines ingérées.

Quel est le rôle des protéines végétales dans la musculation ? Et dans le sport en général ?

Les protéines végétales jouent un rôle crucial dans divers aspects de la performance sportive, y compris la musculation, la course à pied et le sport en général. Dans le contexte de la musculation, les protéines végétales fournissent les acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines musculaires, favorisant ainsi la croissance et la réparation musculaire après l'entraînement. Elles aident également à maintenir un équilibre azoté positif, essentiel pour le développement et le maintien de la masse musculaire maigre.

Dans le sport en général, les protéines végétales contribuent à la récupération musculaire après l'exercice en fournissant les nutriments nécessaires à la réparation des tissus musculaires endommagés et à la restauration des réserves énergétiques. Elles jouent également un rôle dans le maintien de la force et de la fonction musculaire, ce qui peut améliorer les performances sportives et réduire le risque de blessures.

De plus, les protéines végétales sont souvent associées à une réduction de l'inflammation et du stress oxydatif, ce qui peut contribuer à une meilleure récupération et à un bien-être global améliorée chez les athlètes. En résumé, les protéines végétales jouent un rôle vital dans la performance sportive en fournissant les éléments nutritifs nécessaires à la croissance, à la récupération et au maintien de la santé musculaire et générale.

Les protéines d'ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN vont vous aider à atteindre vos objectifs sportifs quelques soit votre sport.

Si vous souhaitez avoir des informations complémentaires sur le rôle de l'alimentation pour les sportifs, nous vous invitions à lire cet article : L'essentiel sur l'alimentation du sportif.

Quelle protéine végétale manger le soir ?

Pour un repas du soir riche en protéines végétales, plusieurs options saines et délicieuses sont disponibles. Vous pourriez opter pour des légumineuses comme les haricots, les lentilles ou les pois chiches, qui peuvent être intégrés dans des soupes, des ragoûts ou des salades. Le tofu ou le tempeh sont également d'excellents choix, pouvant être sautés avec des légumes ou ajoutés à des plats de curry ou de sauté. Les céréales complètes telles que le quinoa, le riz brun ou l'orge peuvent également constituer une base nourrissante pour votre repas, accompagnées de légumes et de protéines végétales.

En résumé, les options sont variées, donc choisissez les aliments riches en protéines qui vous conviennent le mieux en fonction de vos préférences et de vos besoins nutritionnels.

ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN est conforme au Label Sport Protect : La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant. Conforme à la norme NF EN 17444.  www.sport-protect.org

Quand prendre des protéines végétales ?

Les protéines végétales peuvent être consommée à différents moments de la journée en fonction des besoins individuels. Idéalement, elle est prise après l'entraînement pour maximiser la récupération musculaire. Elle peut également être consommée en collation entre les repas le matin pour soutenir la synthèse protéique pendant la nuit.

Quelle quantité de protéines végétales par jour ?

Pour le maintien de la masse musculaire, il est recommandé de consommer ERGYSPORT PROTEiN' VEGAN une fois par jour, généralement après l'entraînement. Mélanger 30 g de poudre (21 g de protéines), soit 2 dosettes rases, dans 250 ml d’eau ou de boisson végétale puis agiter vigoureusement avec un shaker. Dosette incluse.

Combien de fois par jour pour la prise de masse ?

Pour la prise de masse, il est recommandé de consommer ERGYSPORT PROTEiN' au moins 2 fois par jour. Mélanger 30 g de protéines en poudre, soit 2 dosettes rases, dans 250 ml d’eau ou de boisson végétale puis agiter vigoureusement avec un shaker. Dosette incluse. À consommer en complément de vos repas et / ou après votre séance de sport.

Qualités et caractéristiques environnementales du produit et de l’emballage
Suivre les consignes de tri indiquées sur l’étiquette, ne pas jeter dans la nature. Doypack non recyclable, constitué de plusieurs matériaux nécessaires à la préservation du produit. Cuillère doseuse entièrement recyclable.