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ERGYSPORT CREM'

2 avis vérifiés

Collation gourmande

ERGYSPORT CREM'

2 avis vérifiés

Collation gourmande

  • Facile et rapide à préparer
  • Riche en protéines et source de vitamines
  • Réduit la fatigue
  • Plusieurs recettes possibles avec un seul sachet

14,50 €

Disponible

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1
  • Facile et rapide à préparer
  • Riche en protéines et source de vitamines
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Plusieurs recettes testées, gourmandes et digestes pour varier les plaisirs
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Sans conservateur
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Sans excipient
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Sans gluten
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Convient à une alimentation vegan
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SPORT Protect
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Fabriqué en France
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Découvrez ERGYSPORT CREM'

Quel est le meilleur petit-déjeuner équilibré pour un sportif ?

ERGYSPORT CREM’ est une préparation gourmande et équilibrée pour les petits-déjeuners sportifs. Sa composition riche en glucides, protéines, minéraux et vitamines, en fait un repas idéal pour les sportifs d'endurance mais pas que. Sa richesse en protéine lui vaut également sa place pour les sportifs pratiquant la musculation ou tout autre sport plus explosif (comme le basket, hand, foot...). 

ERGYSPORT CREM' apporte plusieurs bénéfices au corps:

 

  • Préparer rapidement un petit-déjeuner équilibré
  • Proposer une alimentation saine sans prise de tête
  • Préparer les réserves glucidiques avant un effort
  • Maintenir l'intégrité musculaire grâce à l'apport de protéines

Onctueuse et gourmande grâce à son goût chocolat et avec de véritables éclats de noisettes, ERGYSPORT CREM’ se déguste selon vos goûts ; froid ou chaud et peut se décliner sous plusieurs formes : en crème, en muffins, en gâteau, en pancakes... De quoi varier les petits-déjeuners.

 

Manger combien de temps avant le sport ?

Petit repas : Si vous avez l'intention de manger un repas complet, il est recommandé de le faire environ 2 à 3 heures avant l'exercice. Cela donne à votre corps suffisamment de temps pour digérer les aliments et absorber les nutriments nécessaires sans provoquer d'inconfort digestif pendant l'exercice.

 

Collation légère : Si vous prévoyez de manger une collation légère avant l'exercice, vous pouvez le faire environ 30 minutes à 1 heure avant l'effort. Les collations légères sont plus faciles à digérer rapidement, fournissant une source d'énergie immédiate…

 

Expérimentation personnelle : Chaque personne réagit différemment à la nourriture avant l'exercice. Il est important de comprendre votre propre tolérance alimentaire en essayant différentes options et en observant comment votre corps réagit.

 

Quel petit-déjeuner protéiné et healthy est idéal après une séance de sport ?

Si vous avez tendance à pratiquer du sport le matin à jeun, il faut apporter un petit-déjeuner équilibré et sain à votre corps pour mieux récupérer. Par sa formule il est possible de consommer ERGYSPORT CREM' également lors de ses périodes de récupération après un effort.

 

Sa richesse en protéines, va permettre de maintenir l'intégrité des muscles. Grâce aux vitamines B6, B1 et C, elle va réduire la fatigue après l'effort. Et sa composition unique en minéraux va compenser les pertes minérales (sueur, urine, stress).

 

ERGYSPORT CREM' peut être consommer au petit-déjeuner, mais avec ses variantes, il peut aussi être amené partout pour se consommer en collation avant ou après une activité physique.

 

Que doit apporter un petit-déjeuner équilibré pour un sportif ?

Tous les petits-déjeuners sportifs n'ont pas besoin d'apporter les mêmes aliments et dans les mêmes proportions. Selon le moment de l'activité physique, le corps n'aura pas besoin de la même chose sur le premier repas de la journée.

 

Lorsque l'effort est programmé avant ou après le petit-déjeuner, il faudra toujours retrouver :

 

Glucides et protéines
Lors d’un exercice physique intense, l’organisme dégrade le glycogène musculaire en glucose pour apporter de l’énergie aux muscles. L’apport de glucides qualitatifs après un effort musculaire permet alors la reconstitution du glycogène musculaire. Ce phénomène permet à l’athlète de réaliser des efforts successifs plusieurs jours de suite, mais doit être considéré dans une perspective de prévention de l’état de surentraînement.


D’autre part, l’ajout de protéines aux glucides pendant la phase de récupération peut être bénéfique pour une restauration efficace du glycogène musculaire et une capacité d’exercice répété.

 

Magnésium
Le magnésium joue le rôle de cofacteur dans de nombreuses réactions du métabolisme glucidique, convertissant les sucres en glycogène et en ATP, carburants des cellules musculaires en vue du prochain exercice ou de la performance sportive. Une carence en magnésium pourrait donc priver le sportif d’une libération conséquente d’énergie nécessaire à l’effort.
De plus, l’administration de magnésium pourrait activer le transport du glucose et augmenter sa disponibilité au niveau du cerveau et des muscles. Par ailleurs, le magnésium faciliterait la clairance du lactate, dont l’accumulation dans les muscles est l’une des causes principales de fatigue chez le sportif, réduisant l’efficacité de la contraction musculaire et de la performance physique.

 

Calcium
Les ions Ca2+ jouent un rôle important dans le maintien du tonus musculaire et l’excitabilité des tissus musculaires et nerveux.

Vitamines B
Les vitamines B sont connues pour jouer un rôle majeur dans les métabolismes énergétiques. La vitamine B1 (ou thiamine) est nécessaire au bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaires. Elle joue un rôle important dans le métabolisme des glucides (dégradation des sucres, stockage du glycogène dans le foie…) et dans celui des acides aminés ramifiés. Une des fonctions majeures de la vitamine B6 est le métabolisme des acides aminés et protéines. Elle intervient aussi dans l’utilisation du glycogène musculaire pour produire de l’énergie. Des subcarences en vitamines B1 et B6 peuvent donc diminuer les performances aérobies.

 

Logo Sport Protect

ERGYSPORT CREM' est conforme au Label Sport Protect :

La garantie antidopage par un organisme tiers et indépendant.

Conforme à la norme NF EN 17444. 

www.sport-protect.org

 

Pour 1 sachet (60 g)

Énergie

1004 kJ / 248 kcal

-

Matières grasses

Dont acides gras saturés

5,9 g

1,4 g

-

-

Glucides

Dont sucres

31 g

13 g

-

-

Protéines 15 g -
Sel 0,50 g -
Potassium 397 mg 20% AR*
Calcium 117 mg 15% AR*
Magnésium 58,8 mg 16% AR*
Vitamine C 21 mg 16% AR*
Vitamine B6 0,37 mg 27% AR*
Vitamine B1 0,31 mg 28% AR*

*Apports de Référence.

 

Pour 100 g

Énergie

1740 kJ / 413 kcal

-

Matières grasses

Dont acides gras saturés

9,9 g

2,3 g

-

-

Glucides

Dont sucres

52 g

22 g

-

-

Protéines 26 g -
Sel 0,84 g -
Potassium 661 mg 33% AR*
Calcium 195 mg 24% AR*
Magnésium 98 mg 26% AR*
Vitamine C 35 mg 44% AR*
Vitamine B6 0,51 mg 46% AR*
Vitamine B1 0,62 mg 44% AR*

*Apports de Référence.

 

Liste des ingrédients
Protéines de soja (émulsifiant: lécithine de soja), maltodextrine, sucre de canne, poudre de cacao (15%), noisettes hachées (7%), épaississant : amidon modifié de tapioca, arômes naturels, carbonate de calcium, sel, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), chloryhydrate de thiamine (vitamine B1), citrate de magnésium, acide ascorbique (vitamine C).

Pour la préparation la plus rapide et la plus simple :

Diluer 1 sachet de poudre (60 g) dans 80 à 100 ml d’eau froide ou tiède, selon la consistance et la température souhaitées.
Il est également possible de diluer la poudre avec une boisson végétale.


Si ERGYSPORT CREM' est pris avant l'activité sportive, il est préférable de le consommer 1h30 avant l'effort pour avoir eu le temps de bien le digérer.

 

Pour une préparation nomade ou pour changer de format au petit-déjeuner, nous avons testés des recettes en rajoutant quelques aliments comme des œufs ou des bananes pour varier les petits déjeuners ou pour emporter toujours avec soi, une collation pré ou post-effort.

 

Recette pour environ 6 pancakes :
Aliments complémentaires : 1/2 banane, 1 œuf.
Tout mélanger et faire cuire à la poêle à feu moyen, pour garder les qualités nutritionnelles.

 

Recette pour environ 6 muffins :
Aliments complémentaires : 1/2 banane, 1 œuf, 1/2 sachet de levure.
Tout mélanger et faire cuire 15 minutes à 180°C.

 

Recette pour une dizaine de balls (selon la taille) :
Aliments complémentaires : 50 ml d'eau , 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
Tout mélanger, former les boules, les recouvrir de flocons d'avoine ou poudre d'amandes/noisettes pour éviter qu'elles ne se collent. Réserver au frais.

 

Ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré.

Qualités et caractéristiques environnementales du produit et de l’emballage
Suivre les consignes de tri indiquées sur l'étiquette, ne pas jeter dans la nature.

Sachet non recyclable, constitué de plusieurs matériaux nécessaires à la préservation du produit.

2 avis vérifiés

Laurent F

(07/09/2023)

bon encas avant une séance....perso je mets la préparation au frais et je la mange 1 heure avant l'effort

Charlene R

(21/08/2023)

Très digeste et bon goût. Dommage qu'il n'y ai que chocolat.

Kevin D

(02/05/2023)

Facile à digérer

Jérôme B

(11/02/2023)

Ras bon produit

Jean Luc P

(02/02/2023)

un peu trop liquide

Anonymous Anonymous

(22/01/2023)

Très bon produit avec un bon rapport qualité prix. Je recommande fortement ce produit.

Merien P

(03/12/2022)

Premier essai : excellent, bon goût, bonne texture, et bonne digestion. Je vais essaye les recettes de pâtisseries vu sur votre site

Anonymous A

(24/06/2022)

Pour l'instant pour produit Sans désagrément Merci

Anonymous A

(08/11/2021)

Au top pour le complément déjeuner , très agréable en texture et très bon en goût

Anonymous A

(22/01/2021)

Complément fan de la crem'ergy, un côté gourmand et une bonne digestion. Personnellement l'hiver avant une séance le matin et l'été après une bonne sortie vélo avec de l'eau bien fraîche

Anonymous A

(29/12/2020)

super bon

Anonymous A

(09/12/2020)

très bon goût, proteine de bonne qualité

Anonymous A

(10/12/2019)

Goût très chocolaté avec quelques graines de « noisettes ». Trop liquide à mon grand goût

Aboubacar S

(06/12/2023)

Je le recommande

Sebastien M

(15/02/2024)

Produit au top

Vous avez des questions ?

Pour la crème onctueuse facile à préparer, il faut compter 248 kCal par sachet. Les pancakes et les muffins quant à eux apportent entre 370 et 430 kCal par sachet préparé car ils apportent 1 œuf et de la banane en plus. Il n'est pas nécessaire, dans ce cas de consommer la totalité des muffins ou pancakes en 1 seule fois. Vous en aurez assez pour en manger avant et après l'effort !

Nous conseillons habituellement de prendre ERGYSPORT CREM' au moins 1h30 avant un effort. Si vous n'êtes pas sujet au troubles digestifs et que vous voulez manger rapidement, alors la meilleure solution reste ERGYSPORT CREM' qui se prépare en 2 minutes. Vous pouvez le prendre avec un fruit frais et votre boisson habituelle. L'avantage de le consommer plutôt qu'un petit-déjeuner avec du pain, fromage blanc, confiture, c'est que vous avez l'ensemble des éléments nutritionnels pour tenir tout le reste de la journée et que cela évite un pic de glycémie pendant la séance de sport qui viendrait après.

ERGYSPORT CREM' a été formulé pour se consommer en crème, en le diluant rapidement et simplement avec de l'eau. Une légère quantité d'eau (environ 80 mL) à mélanger avec la poudre suffit pour obtenir une crème onctueuse et gourmande.
Les éclats de noisettes, ne la rende pas pratique pour en faire une boisson.

ERGYSPORT CREM' peut se décliner sous différentes formes : muffins, pancakes, balls. En plus d'être originales et gourmandes, ces recettes sont pratiques à emporter avec soi notamment avant une course à pied, avant un match de foot, etc.

Oui ! On retrouve dans ERGYSPORT CREM' de vrais morceaux de noisettes qui vont apporter de la gourmandise et du croquant à votre petit-déjeuner.

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