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Quels sont les moments propice de la nutrition sportive pour stocker du glycogène ?
Complémentaire à un sport de puissance, comment gérer cette prise de masse ?
Augmentation de la transpiration, déshydratation, éviter les pièges de l’été

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Quelle nutrition sportive pour le Festival des Templiers ?

Octobre, c’est le mois que beaucoup de traileurs attendent, car se déroule un des plus grand événement trail de l’année : le Festival des Templiers.ERGYSPORT partenaire du Festival des Templiers

Beaucoup de parcours, pour tous les niveaux. Mais ce qui est sûr c’est que tous les inscrits s’entraînent d’ores et déjà pour le jour J.

Pour ne pas avoir de carences, et pour mettre toutes les chances de son côté, l’application d’une nutrition sportive assidue est indispensable.

Faire le plein de glycogène

Pour faire ses stocks de glycogène, l’alimentation doit être adaptée. Peu de coureurs se préparent nutritionnellement pour un événement comme celui des Templiers.

Prise de masse seine

Certains sportifs voudront compléter leur entraînement avec des séances de musculation. Car ces séances pourront être un atout pour avoir de la puissance et aider les coureurs pour passer les dénivelés.

Pour une prise de masse seine, et sans danger pour la santé, ERGYSPORT vous a préparé quelques conseils nutritionnels.