Opter pour une alimentation à forte densité nutritionnelle.
Nos conseils nutrition sportive
L’organisme répond à l’effort par des consommations ciblées de nutriments. Si l’un d’eux vient à manquer, la performance et la récupération auront peut-être un goût amer. La diététique du sportif ne se contente pas de le nourrir mais bel et bien de soutenir ses efforts en fonction de sa pratique sportive. Nos diététiciens spécialisés en nutrition sportive abordent ici les erreurs nutritionnelles les plus courantes et vous conseillent.
Micronutrition sportive

Vitamines B et pratique sportive
Les vitamines du groupe B interviennent majoritairement comme coenzyme.

L’hyperperméabilité intestinale
Fortes turbulences durant l’activité sportive.

Alimentation solide de l’effort
Pour les efforts de longue durée.
Préparation

Prise de masse musculaire et nutrition
9 conseils pour prendre de la masse musculaire.

Course à pied longue distance et alimentation
Associer préparation physique et alimentation santé.

Améliorer sa course à pied comme une pro
Pour améliorer votre performance, suivez les conseils de Maria Pierre.

Prévenir le surentraînement
La pratique sportive est bénéfique si elle est pratiquée avec régularité, cependant il ne faut pas en abuser.
Performance

En osmose avec votre boisson d’effort ?
Savez-vous si votre boisson de l’effort est isotonique, hypertonique ou hypotonique ? Et savez-vous ce que signifient ces termes ?

Choisir entre purée et gel énergétiques
Halte au coup de mou !

Les troubles digestifs du sportif
En connaître la cause et s’en débarrasser.

Le dopage : né avec la performance !
La volonté de performance record, au péril de la santé.
Récupération

Automne : intersaison sportive et alimentation
Comment récupérer pendant la trêve hivernale ?

Garder la forme pendant l’été
Actif ou non, pensez à vous reposer.

Confort articulaire et alimentation sportive
Les articulations ont leurs propres nutriments.