Opter pour une alimentation à forte densité nutritionnelle.
Nos conseils nutrition sportive
L’organisme répond à l’effort par des consommations ciblées de nutriments. Si l’un d’eux vient à manquer, la performance et la récupération auront peut-être un goût amer. La diététique du sportif ne se contente pas de le nourrir mais bel et bien de soutenir ses efforts en fonction de sa pratique sportive. Nos diététiciens spécialisés en nutrition sportive abordent ici les erreurs nutritionnelles les plus courantes et vous conseillent.
Micronutrition sportive

Vitamines B et pratique sportive
Les vitamines du groupe B interviennent majoritairement comme coenzyme.

L’hyperperméabilité intestinale
Fortes turbulences durant l’activité sportive.

Alimentation solide de l’effort
Pour les efforts de longue durée.
Préparation

Nutrition sportive du fitness
9 conseils pour prendre de la masse musculaire.

Course à pied et régime alimentaire du sportif
Associer préparation physique et alimentation santé.

Améliorer sa course à pied comme un pro
Pour améliorer votre performance, suivez les conseils de Maria Pierre.

Prévenir le surentraînement
La pratique sportive est bénéfique si elle est pratiquée avec régularité, cependant il ne faut pas en abuser.
Performance

Choisir entre purée et gel énergétiques
Halte au coup de mou !

Troubles digestifs chez le sportif
En connaître la cause et s’en débarrasser.

Le dopage
La volonté de performance record, au péril de la santé.

Alcool et performance
Alcool : compatible avec la pratique sportive ?
Récupération

Masters et séniors : pensez à votre récupération
Les coureurs masters gagnent les premières places de marathons.

Automne : intersaison sportive et alimentation
Comment récupérer pendant la trêve hivernale ?

Garder la forme pendant l’été
Actif ou non, pensez à vous reposer.

Confort articulaire et nutrition
Les articulations ont leurs propres nutriments.