LE PRÉPARATEUR MENTAL, UN ALLIÉ DE LA SANTÉ PSYCHIQUE
Le sportif de haut niveau et amateur peut faire appel aujourd’hui à un préparateur mental, pour arriver à dépasser ses limites psychiques.
Pourquoi faire appel à un préparateur mental ?
- Arriver le jour de la course en n'ayant pas peur de prendre le départ.
- Se concentrer sur son objectif en écartant les parasites lors des entraînements et le jour J.
- Pour optimiser les entrainements et la récupération.
- Évaluer les ressources mentales.
Quel est son rôle ?
- Être un coach et un accompagnant.
- Déterminer les faiblesses et les points forts de l’athlète.
- Donner des exercices et suivre l’évolution.
- Prendre des nouvelles régulièrement et s’enquérir de la progression.
- Déterminer l’impact de la charge d’entrainement sur la condition physique et mentale et l’adapter selon ce ressenti.
- Accompagner l’athlète dans une démarche de performance / fixation objectifs.
- Écouter mais ne pas juger.
- Comprendre comment on fonctionne, s’adapte.
Dans quelles situations peut-on faire appel à un préparateur mental ?
- Dans le cadre d’une préparation longue et intensive.
- La préparation hivernale ou la préparation d’un objectif majeur dans une saison.
- Lorsqu’on subit un stress excessif et qu’on souhaite ne plus le revivre.
- Lorsqu’on souhaite relever un défi qui engage beaucoup plus que la pratique habituelle, il est important de se défaire au mieux de ces pensées limitantes. Dans ce cas, l’aide d’un coach mental est appréciable.
- Approche compétition.
- Perte de motivation.
- Fixation d’objectifs clairs et raisonnés.
Quelles sont les techniques utilisées par les préparateurs mentaux ?
- Dialogue
- Respiration
- Image mentale
- Hypnose
- Exercice de projection dans la course
- Évocation de l’histoire personnelle de l’athlète
- Entretien individuel avec l’athlète et questionnaires à remplir après chaque séance d’entrainement et/ou à la fin d’un cycle d’entrainement
De la même façon qu’on entraine quotidiennement son corps pour un objectif, la préparation mentale nous permet de prendre de la hauteur et de réagir pour avancer.
